Похудеть, танцевать дома для начинающих

Похудеть, танцевать дома для начинающих

Привет, красавица! Что случилось?

Скачать календарь здесь - http://www.sientetejoven.com

Добро пожаловать в новую рутину CARDIO DANCE.

В течение 20 минут вы переместите ВСЕ ТЕЛО БЕЗ ОСТАНОВКИ в ритм очень жидкой и веселой музыки.

Вы начнете с разминки, чтобы настроить мышцы и суставы, а затем выполните различные хореографии с простыми шагами для каждой музыкальной последовательности.

Будучи рутиной кардио, цель состоит в том, чтобы активировать МЕТАБОЛИЗМ и помочь организму использовать СМАЗКУ в качестве «топлива» во время упражнения. Для этого очень важно, чтобы вы поддерживали правильное и жидкое дыхание.

В дополнение к ПОТЕРЯ ЖИРА, я указываю на другие преимущества сердечно-сосудистых упражнений:

 Укрепление сердца
 Увеличение объема легких.
 Уменьшает риск гипертонии, диабета и холестерина
 Улучшить сон.
 Уменьшает стресс и усталость.
 Улучшает здоровье нервной системы.
 Уменьшает беспокойство и депрессию
 Улучшает мышечное здоровье, стимулируя рост мелких капилляров, которые несут больше кислорода.
 Улучшение самооценки

Это процедура с IMPACT, не указывается, если у вас есть ограничения для прыжков и проблем с суставами. Если это ваш случай, вы можете посмотреть на это или даже попрактиковаться со мной, модифицируя его самостоятельно и адаптируя к вашим физическим условиям.

Если вам нравится танцевать и двигаться в ритме музыки, эта рутина для вас.

Я надеюсь, вам понравится.

С большой любовью,

Мария 🕺🏻

Instagram
  / mmsientetejoven  

Facebook: mmsientetejoven

#perderpeso #baile #cardio #dance # 20min