Скачать или смотреть 【3分立ち腹筋】スペースなくてもOK!!1か月で腹筋が割れちゃう!?お腹痩せ運動｜Day1091 3minute Standing abs workout

【毎日投稿1091日目】-3分立ち腹筋🔥-

立ったまま狭いスペースでできる3分間の腹筋トレーニングです

サクッとできるのでやればやるほどお腹痩せに効きます🔥お腹の筋肉つけたい人は色んな場面でトライしてみてくださいね‼️

#お出掛け前 #お風呂前# 料理の間 #ながら運動
#隙間時間 #朝起きた時 #食後の運動


【一週間の基本スケジュール】

筋トレ•ストレッチ•有酸素運動をテーマに分けて組み合わせながらエクササイズを作ってます

　月曜日　首•腕（5分）　
　火曜日　背中（5分）　
　水曜日　お腹（5分）　
　木曜日　お尻（5分）　
　金曜日　脚（5分）　
★土曜日　スペシャルトレーニング（3分）
　　　　『立ったまま腹筋を割る運動🔥』
　日曜日　全身部位別トレ1週間総集編（25分）

【まえあきchannel活用法】

運動苦手！何してとも続かない人は毎日トレ5分
👉まえあきchannel登録して毎日上がってくるエクササイズを一緒に頑張ろう❤️

痩せたい部位がある人はお気に入り動画を保存
👉毎日同じ動画を5分2-3ヶ月続けてみよう

とにかく痩せたい人•体重を落としたい人
👉毎週日曜に上がる全身25分を1週間続けてみよう

質問やご意見•リクエストはいつでもコメント欄に
👉できるだけ返答します‼️一緒に頑張ろう

------------まえあきchannlについて-----------

【お仕事や講演の依頼はコチラ】
maeakichannel@gmail.com

【プロフィール】
まえだあき
健康運動指導士/スポーツトレーナー

パーソナルストレッチの先駆者。 1998年マラソン選手谷川真理の専属トレーナーを経て独立し、ストレッチを主とした独自の技術とアイディアで今までにトップアスリートから芸能人、数多くの顧客の体と健康を今まで1万人以上サポートしている。

【SNS】

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【楽曲はコチラを使わせていただいています】
　
🎵BGMer http://bgmer.net

#ダイエット #家トレ 　#お腹痩せ

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