Adelgaza y Tonifica con este Full Body Workout - 44 minutos

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🔷BIENVENIDA A UNA NUEVA RUTINA DE FULL BODY Adelgaza y Tonifica.

Hoy tienes un entrenamiento completo de más de 40 minutos que combina ejercicios de FUERZA con ejercicios de CARDIO.

La rutina empieza con una calentamiento de tres minutos y posteriormente está dividida en tres partes: ejercicios para el tren inferior; ejercicios para el tren superior y la última parte con ejercicios que combinan músculos de diferentes partes del cuerpo simultáneamente.

Trabajarás cada uno de los ejercicios durante un minuto aproximadamente e irán agrupados de dos en dos, primero fuerza y segundo cardio, con un descanso de 30 segundos entre cada pareja de ejercicios.

Yo realizo los ejercicios con carga, en este caso uso mancuernas de 3 kilos. Tú puedes emplear la misma carga, subirla, bajarla o incluso hacerlo con 2 botellas de agua o sin nada, solo con el peso de tu cuerpo.

Incluyo en el título los verbos ADELGAZA y TONIFICA porque este tipo de entrenamientos no solo te van a ayudar a mejorar tu tono muscular y fuerza sino que activan tu metabolismo y por lo tanto favorecen la utilización de la grasa almacenada en tu cuerpo.

Si no puedes saltar es una Rutina apta para ti, pues la parte Cardio es progresiva y siempre muestra o la versión sin impacto primero.

Con mucho cariño,

Maria 😚
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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.