Você distorce a realidade na relação com seu parceiro (a) ⁉️

As distorções cognitivas são “lentes” que utilizamos para interpretar a realidade. O problema é que elas distorcem o que de fato acontece ⚠️

Exemplos de Distorções Cognitivas em Relacionamentos:

1) Leitura Mental:
Acreditar que você sabe o que o outro está pensando, sem ter evidências claras. 
Exemplo: Achar que seu parceiro está insatisfeito só porque ele está quieto ou distraído.

2) Catastrofização:
Imaginar o pior cenário possível, mesmo que a situação não justifique.
Exemplo: Seu parceiro(a) não respondeu a uma mensagem rapidamente, e você assume que ele(a) está perdendo o interesse ou te traindo.

3) Pensamento (Tudo ou Nada):
Ver as coisas em extremos, sem reconhecer nuances ou meios-termos. Enxerga apenas duas categorias para pessoas e situações; são ou totalmente bons ou totalmente ruins, perfeitos ou defeituosos, um sucesso ou um fracasso.
Exemplo: Acreditar que, se o relacionamento não é perfeito o tempo todo, então ele não vale a pena ou não vai dar certo.

Em relacionamentos amorosos, estes pensamentos distorcidos podem causar conflitos, ressentimentos e até mesmo o afastamento entre os parceiros. 💔

Quer saber como lidar com cada distorção cognitiva? Digite "Sim" e eu te explico como fazer na prática ❤️

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