따라하면 성장하는 밀기운동루틴

채널에 가입하여 혜택을 누려보세요.
   / @피지크  

2분할 같은 4분할 운동루틴 중
어깨가 주도하는 밀기운동날의 영상입니다.
어깨, 가슴 운동으로 구성되어 있으며,
오버헤드 프레스 등 자세와 팁들을 담아봤습니다.

00:00 미리보기
00:24 오버헤드프레스 - 웜업
00:49 오늘의 운동루틴 - 어깨 중심의 밀기운동
02:04 오버헤드프레스 자세
04:00 2분할 같은 4분할 운동루틴 소개
05:07 승모근 이야기
05:59 체스트 프레스
07:01 리어 델트 케이블 플라이
08:34 이두 운동 & 팁
09:21 의도, 의미부여
10:39 랭킹닭컴 추천인 PUSH

닭가슴살은 랭킹닭컴! 아래 링크 타고
회원가입시 추가쿠폰 6종을 드립니다.
https://bit.ly/37DdYSZ
↑ 랭킹닭컴 추천인 PUSH 자동입력 링크

아이언맥스 전 품목 10% 할인코드 : gatsby
http://www.ironmaxx.co.kr/
아이언맥스 할인코드 gatsby

고독한갯츠비가 아침에 먹고 있는 것들은?
   • 아침 6시, 섹시한 남자가 되기 위한 모닝루틴  

운동인들을 위한 셔츠핏 다운튼더블랙
https://bit.ly/42aC0gB

#어깨운동#오버헤드프레스#측면어깨