¿SABES CONTRAER EL PISO PÉLVICO?

Si al hacer esta prueba se dieron cuenta de que estaban contrayendo los glúteos, abductores o abdominales, es porque todavía no conocen la técnica adecuada para contraer el piso pélvico. Hemos creado un curso completo con indicaciones específicas para aprender a contraer solamente el piso pélvico, evitando así la incontinencia o el prolapso. Lo pueden encontrar en www.Marcelapedrazapilates.com y no olviden usar el cupón MIPPELVICO para obtener un descuento.

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Advertencia: Los ejercicios y consejos que se publican en esta cuenta no pretenden sustituir de forma alguna una consulta médica ni un tratamiento prescrito por un especialista. Casi todos los ejercicios tienen indicaciones y contraindicaciones. Personas con patologías y casos clínicos deben seguir solo las instrucciones de su médico especialista y fisioterapeuta. Si usted decide hacer ejercicios de los publicados será bajo su estricta responsabilidad.
El número de repeticiones varía de una persona a otra, personalice el ejercicio, haga lo que para usted se sienta bien.