la rutina perfecta según la ciencia (Andrew huberman)

*Descubre la Transformadora Rutina Matutina de Andrew Huberman | Guía Completa para una Vida Saludable y Productiva* 🌟

🚀 En este video, exploraremos en detalle la inspiradora rutina matutina del renombrado neurocientífico Andrew Huberman. Aprenderás paso a paso cómo incorporar hábitos respaldados por la ciencia para mejorar tu bienestar y aumentar tu productividad.

🌞 *Puntos Destacados del Video:*
🚰 Inicio del día con agua y electrolitos para optimizar la hidratación.
🚶‍♂️ Paseo de 10 minutos para absorber la luz solar y potenciar el rendimiento.
❄️ Baños de agua fría para revitalizar cuerpo y mente.
📵 Desconexión total del teléfono durante 90 minutos para maximizar la productividad.
🍳 Desayuno a las 11 am: ¿Cómo este hábito puede transformar tu día?
🧘‍♂️ Yoga Nidra: Una técnica de relajación profunda para un descanso reparador.

🔍 *Encuentra Recursos Adicionales y Referencias:*
https://youtube.com/@hubermanlab?si=C...

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