Bài tập Nở Ngực Thon Tay - Tập cơ ngực, bắp tay sau cho người mới (All level)

Bài tập Nở Ngực Thon Tay - Tập cơ ngực, bắp tay sau cho người mới (All level)

Đây là một bài tập giúp bạn biết cách gồng siết cơ ngực, đặt tay đúng vị trí cho việc chống đẩy và được luyện tập chống đẩy với tường trước, rồi mới chống đẩy xuống thảm.

Có thể tăng số đo ngực và giảm số đo bắp tay được không?
Câu trả lời là: Có! Hana đã rất bất ngờ khi rất nhiều khách hàng Online Coaching tập cùng Na và tăng được ngực, giảm được bắp tay.

Để tăng được ngực, các bạn phải biết gồng siết cơ ngực, tập đúng kĩ thuật Push Up và tập nhiều lần, từ 4 tuần trở lên sẽ thấy ngực săn và nở ra tại phần cơ ngực phía trên lồng ngực.

Để giảm được bắp tay sau, bạn cần thực hiện chế độ ăn thâm hụt calo (nếu bạn cần giảm cân, giảm mỡ) và từ đó giảm mỡ toàn thân, giúp bắp tay sau nhỏ lại, trông thon thả và nữ tính hơn.

Kết quả này có thể đạt được. Hãy bắt đầu tập cùng mình ngay hôm nay!

Let's go!
----------------------
Dịch vụ tập luyện do Hana sáng lập:
📌Xem lịch tập hàng tháng miễn phí tại: https://hanagianganh.life
📌Thiết kế lịch tập và meal plan giúp thay đổi hình thể (10 tuần): http://bit.ly/3GuSms6
📌 Tập trực tiếp tại HN và HCM: https://bit.ly/3RwirgR
📌 Đào tạo HLV chuyên nghiệp: https://bit.ly/3tgs3CS
📌 Bếp nấu ăn theo meal plan 30 ngày: https://bit.ly/3uLZAWf
📌 Tham gia group để tập cùng cộng đồng: https://bit.ly/3Tf0RPE

Một số sản phẩm mình dùng:
Whey isolate chính hãng: https://s.shopee.vn/7paY7DAPmI
Bột collagen pha sinh tố: https://s.shopee.vn/2fsRxp5G1X
Thảm tập cao su non: https://s.shopee.vn/4fdWLYE1zM
Máy xay sinh tố Bear: https://s.shopee.vn/1B3eBAU3sL
Tạ đòn 10kg: https://s.shopee.vn/701R8WaRQe
Tạ đòn 15kg: https://s.shopee.vn/8f9f7YhlAu
Bộ tạ đòn tại nhà: https://s.shopee.vn/20clAtmmec
Dây kháng lực tập thân trên: https://s.shopee.vn/6ASK8a9lt0
Dây kháng lực tập mông: https://s.shopee.vn/4AhFlEIRvQ
Tạ tay 2kg: https://s.shopee.vn/BB6znmPmS
Tạ tay 5kg: https://s.shopee.vn/9KPLuYgTfQ
Tạ tay 7,5kg: https://s.shopee.vn/8ADOWMQ8Fw
Tạ ấm: https://s.shopee.vn/701R89jFdY


Hotline: 0909906429
Email: [email protected]

-------------------------------
#hanagianganh #inspirefitness #workoutforbeginner #fitness #workout #workoutplan #fitnesslife #backworkout #bodybuilding #workoutclothes #pullday #deadlift #dumbbell #tapta #giammo #inspireboutiquefitness #pilates #yoga #baitapchonguoimoi #intermediate #beginner