복싱스텝의 기초 복싱줄넘기로 배워봅시다.

#점프라이드
#줄코치
#헤비로프

안녕하세요? 줄코치입니다.
코로나가 장기화 되면서 대면운동과 실내운동이 사실상 어려워지면서 많은 분들이 힘들어하고 계십니다.
운동을 못하시는 분은 물론, 운영하시는 관장님 이하 코치님들도 모두 힘든 상황인데요, 빨리 코로나가 안정되고 잡하길 바라면서 오늘 소개해드릴 운동은 바로 줄넘기를 이용한 복싱스텝입니다.
복싱엔 상당히 다양한 기술이 있고 그에 앞서 스텝이 기본이 되줘야하는데요, 줄넘기가 그 리듬감각을 길러주고 동시에 체력을 올려주는데 아주 좋은 운동입니다.
따라서 복싱체육관을 다녀보신 분들은 초반에 줄넘기만 하고 스텝만 밟다 관두신 분들도 많으실 텐데요, 기본적으로 줄넘기를 마스터하고 가신다면 배우러 가셔도 훨씬 더 빠른 진도에 도움이 될테니 기초체력과 스텝에 대한 리듬감을 익힌다 생각하시고 꾸준히 연습하시면 좋을 것 같습니다.
줄코치는 일반 PVC로프가 아닌 헤비로프를 사용하였습니다.
다양한 기술과 빠른 줄넘기를 해야하기에 가장 가벼운 뷰티풀을 사용하였지만 운동 강도가 일반줄넘기에 비해 좀 더 높고 근력에도 많은 도움이 되니 PVC로 어느정도 감을 익히신 후 차차 무거운 줄넘기로 도전하셔도 좋을 듯 합니다.
그럼 오늘도 행복한 하루 되시구요, 줄넘기와 함께 멋진 인생, 앞으로도 모두 화이팅 입니다~!!

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