HOMBROS DE ACERO CON UN EJERCICIO (YTWL + I)

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HOMBROS DE ACERO CON UN EJERCICIO (YTWL + I)

En este vídeo muestro uno de los ejercicios más eficientes y completos para el trabajo de los rotadores del hombro y cintura escapular.


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En este vídeo se muestra la ejecución correcta de YTWL +I, los fallos más comunes y detalles técnicos, sus beneficios, la forma de incluirlo en nuestra rutina, y mucho más.


Con YTWL + I lograremos:

- Fortalecer la cintura escapular (énfasis en trapecio medio e inferior)
- Fortalecer la retracción escapular
- Fortalecer la rotación externa del hombro (manguito rotador)
- Mejorar la movilidad en columna torácica, cintura escapular y hombros
- Lubricar la articulación y activar la musculatura escapular y rotadora del hombro antes de un trabajo pesado
- Corregir malas posturas y descompensaciones

En resumen, lograremos una mejora del rendimiento, corrección postural, y evitaremos lesiones.




► Música: Onlap - Whispers on my head



REFERENCIAS


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