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0:00 簡介
0:06 挽回回的過程中很容易淪為備胎、炮友
0:33 很多人會有備胎
1:00 備胎心態
1:26 挽回需要開放心態
2:00 不會完全投注
2:28 男人VS女人找備胎
2:51 不夠喜歡妳價值不認可
3:25 一,如何辨別自己是不是備胎
3:53 女性風險遠高於男性的
4:20 不小心愛上他時
4:51 如何辨別?
5:26 避免成為備胎
5:48 只曖昧不確立關係
6:24 他對你各方面的投資都很少
7:04 不願意去了解你
7:34 就是不帶你見他的家人朋友
8:01 總臨時約你,或者經常放鸽子
8:29 對你忽冷忽熱
8:56 主要的興趣集中在「性」
9:26 二.為什麼會淪為備胎?
9:44 不知道他想追逐更好的
10:14 沒有危機意識
10:47 沒有底線與自己的框架
11:14 默認了自己備胎的身份
11:50 我覺得你很特別
12:17 明確自己的底線
12:57 現在工作事業忙所以還不想談戀愛
13:22 想要一個人的真相
13:47 我們現在很好何必當男女朋友呢?
14:23 對方只會越來越看不起你
14:54 要忍受又要表現
15:24 承認自己是個備胎
15:58 備胎中最容易轉正的-外在
16:31 花點錢、花點時間精力
16:59 重要關鍵的一個特質-幽默感
17:28 怎麼培養幽默感?
17:54 將其他的價值發揮到極致來截長補短
18:25 擁有自己的不可替代性
18:56 自己做拍賣 蛋来他就用平常工作的薪水存了一點小錢
19:31 關鍵核心點-自身價值的提升
19:59 降低你的需求感製造新鮮感
20:28 適當的拒絕對方
21:02 打破成規創造新鮮感
21:34 克制自己延遲滿足
22:40 設置門檻-由小到大由易到難
23:16 製造危機感
23:49 對方覺得你好像變了
24:18 你會想去挽留
24:52 角色互換
25:20 現在的你已經不是以前的你
25:50 如何判斷以上5點都做到?
26:13 有兩個問題可以問
26:48 異性邀請參加婚禮 另外還有一招你也可以問
27:16 從容地用開玩笑的語氣說