Как быстро есть для похудения. Время между приёмами пищи: Питание для снижения веса. Сытный метод

Как быстро есть для похудения. Время между приёмами пищи: Питание для снижения веса. Сытный метод.
Сытный метод похудения. Какие временные интервалы предпочтительные между разными категориями (читайте статью Доктора Никиты https://bit.ly/3bTT3iN «Сытный метод похудения. Лечебное питание для снижения веса».)
Может быть для кого-то это будет новость, но физиологи питания так устроена, что мозг только примерно через полчаса понимает, что пища пошла, и её уже достаточно. Так что, если вы вышли из-за стола сытым, то по воле физиологии уже переели. Поэтому метод сытный и пишет, что на прием пищи должно тратиться минимум полчаса. Трапеза не должны быть быстрой и короткой.
Вот вы, тщательно пережевывая, съели одну порцию еды, потом также вторую, и третью, и на четвертой, вдруг почувствовали, что хватит. Так вот этот последний кусок уже переедание. Он еще не начал перевариваться, до него не дошла очередь, и мозг еще не получил информацию о нём. А сытость была уже на третьем куске.
Что это означает – правильно говорят, надо выходить из-за стола с легким чувством голода, до того, как вы почувствовали что уже всё, больше не хочу! Иначе будет переедание. Пища и сигналы от мозга идут по конвейеру, сытость от третьего куска дойдет после выхода из-за стола. Четвертый стал лишним.
В видео и в статьях Доктора Никиты говорилось, как уловить момент когда пищи больше чем нужно, что вы уже переели. Это непроизвольный, не контролируемый глубокий вдох и глубокий выдох. Он вне вашего контроля. Не доводите себя до этого признака!
#ПохудениеМетод #ПищаПриемВремя #ВесСнижениеПитание #ПохудениеСытное #МетодСытный #ЕдаНасыщение #ПерееданиеПризнак

💯 Полезный телеграм https://bit.ly/TG-fat
✅ Консультации с доктором Никитой https://nikharlov.com/consult/
⭐️ Лечебные лекции - https://academy.nikharlov.com
🚑 Лечение жирной печени https://bit.ly/End-Fatty-Liver-Guide
😀 Запор - лечение и облегчение! https://bit.ly/Oblegchenie
😎 Лечение боли в животе https://bit.ly/GastroRehab
🏆 Выразить благодарность! https://bit.ly/joiN1k
🔥 СЫТНЫЙ способ похудения https://bit.ly/satietyFD1
💿 ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drnikharlovcom
🌍 Журнал Био сайт https://biojournal.nikharlov.com/
💎 Сайт Доктор Ник https://nikharlov.com/
❗️ Инста https://bit.ly/instan1k
📕 Методика отбора продуктов: ПОДАРОК для друзей канала https://bit.ly/shopping-guide-1-0
🎪 РуТуб https://rutube.ru/channel/24131200/
VK https://bit.ly/VK-group0
Ф https://bit.ly/stookerbergsden
▶️ Полная версия подкаста/стрима: Питание для похудения Метод Сытный
   • Питание для похудения. Метод "Сытный"...  
⛓ Плейлист: Питание для похудения Метод Сытный
ФБ https://bit.ly/FB-group0
ВК https://bit.ly/VK-group0

   • Как быстро есть для похудения. Время ...