「腹肌訓練」需要多久才能練出這樣的腹肌？讓我告訴你【埃里克】

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哈嘍，我是埃里克，一個幫你科學，快樂擁有理想身材的健身博主👦🏽！
我想，腹肌是大多數人最喜歡的一塊肌肉，不論是健美界還是健體界，裁判對腹部的狀態要求越來越高，腹肌也是健身新手初期練習時最主要的目標，那麼，腹肌究竟需要練習多久才能變得明顯呢？看下去吧！

【Erik埃里克】
美國國家運動醫學會認證教練💪
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