Скачать или смотреть 【準備運動】動的ストレッチでウォームアップ【ジムでも出来る】

【#70】今回は、7分間の準備運動ストレッチです。
30秒×14種目行い、レストは、10秒間です。
動的ストレッチでウォームアップとして行えます！（ジムでも可能）
血行促進・代謝UP・ケガ予防になります。
今日も１歩前へ！
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●痛みや違和感がある方は、即中止してください。
●レスト中は、水分補給をしましょう。
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【平山慎吾のプロフィール】

「あなたを引っ張るトレーナー」

1987年生まれ
長崎県出身
１児のパパ

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