Entrenamiento ESPALDA DE 15 MINUTOS | fitness AVANZADO – Mancuernas 10K

¡Makina, transforma tu espalda en solo 15 minutos! 🏋️‍♀️

¿Estás listo para un entrenamiento de espalda avanzado con mancuernas de 10 kg?

Este video es ideal para tonificar brazos y espalda, quemar grasa y fortalecer tu cuerpo desde casa. 🏠 Sigue esta rutina de 15 minutos y alcanza tus metas fitness de manera eficiente.

🔑 En este video encontrarás:

✅ Ejercicios efectivos para la espalda.
✅ Técnicas avanzadas con mancuernas de 10 kg.
✅ Cómo eliminar los rollitos de la espalda y tonificar.
✅ Una rutina intensa para quienes buscan resultados rápidos.

TIMESTAPS 🤖

00:10 Calentamiento
02:10 Ejercicio 1 x 12 Repeticiones
03:33 Ejercicio 2 x 12 Repeticiones
05:50 Ejercicio 3 x 12 Repeticiones
08:35 Ejercicio 4 x 12 Repeticiones
17:05 Estiramiento

Ideal para:

• Quienes quieren adelgazar brazos y espalda.
• Amantes del fitness en casa que buscan un desafío.
• Los que desean una espalda sexy y fuerte sin excusas.

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Ejercicios con mancuernas | Tonifica brazos y elimina rollitos de la espalda