【蛋白質攝取量】增肌/減脂期蛋白質該吃多少？科學研究告訴你「高低蛋白飲食對於減脂效率的影響」｜杰克減脂計畫EP011

我聽過這樣的一句話：
The beautiful part about math, physics, science is that your opinion doesn’t matter.
Either you are right, or you are wrong. There is no in between.
數學、物理、科學的美麗之處就在於，你怎麼想並不重要
你要嘛是對的，要嘛是錯的。中間值並不存在

我明白在這個網路資訊大爆炸的時代，知識不再被壟斷
人人都可以很容易的吸收和傳遞知識，無論正確與否
即使是在知名的博主傳遞出來的知識
我都會保持開放的態度並自行去做更多的相關研究
我也鼓勵大家多去求證，而不只是「聽誰誰誰說」

不管是體重每公斤1g、1.5g、2g、2.4g還是3.4g
沒有標準答案！
但如果你和我一樣：正在專心減脂3個月為一個週期，並且有在運動、重訓的朋友
那我給出的攝取建議就是我正在用的基數！推薦大家試試啦～
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