СКОЛЬКО ККАЛ В ДЕНЬ ТРАТИТ ОРГАНИЗМ?

Всем привет, в этом выпуске я расскажу вам как организм расходует энергию, объясню, почему спорт не сильный помощник в сбрасывании веса и почему 1200-1300 ккал - это слишком мало для того, чтобы оставаться здоровым человеком

__________________________________________
💸 Если вы хотите отблагодарить меня за полезный контент и совершить энергообмен:

PayPal - https://www.paypal.me/kichevakate?loc...

Банка моно - https://send.monobank.ua/jar/5HL5T4LiN
__________________________________________

Ссылки:
ТГ канал: https://t.me/+Rgch8a0OQw-AH8Qm
Инст: https://instagram.com/kiicheva?igshid...

таймкоды:
00:00 - вступление
00:40 - про BMR
02:59 - про NEAT
04:00 - про TEF
04:24 - про тренировки
05:49 - про потерю мышечной ткани
07:48 - про 1200-1300 ккал
14:53 - как разобраться с похудением?