Скачать или смотреть 一起去健身房吧 | 過年 Vlog 第三集 | 英國留學日常 EP22

#英國留學 #健身房

英國的假期釋放聖誕節，因此農曆過年沒有放假，照常上學。
不過週末在曼徹斯特市中心有過年活動，我再拍給你們看❤️

Belly Dance 下週有社課後聚會，超期待的～ 如果有機會錄影就會剪進來 VLOG。
運動真的會讓心情變好，推薦給高壓的朋友們！
不論是去重訓飆汗或是加入運動型社團，都是舒壓的好方法之一！

大家如果喜歡我的影片可以按讚並分享給身邊有要來英國留學的朋友，除了 YouTube ，我的臉書粉專也有放一些過去交換時寫的文章，可以去逛逛，希望能多少幫到一點忙！

► 今天的重訓菜單 (1hr)
分腿蹲 8kg 12 reps, 4 sets
深蹲 40kg 12 reps, 4 sets
硬舉 45kg 10 reps, 4 sets
臀舉 25kg 15 reps, 3 sets

*再次提醒，新手建議找專業教練帶，避免受傷

►資訊更正
・那個 Costa, 字幕不小心多按到一個 a 變成 Coasta

►實用影片 - 新手健身

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