Скачать или смотреть 【永久保存版】元選手が教える「疲れないクロール」の作り方。全ては"骨盤ローリング"で決まる

「クロールで、体をまっすぐに保とうとすると、逆に疲れて進まない…」
その悩み、泳ぎの最も重要な技術**「ローリング」**を誤解しているからかもしれません。

実は、楽に、そして美しく泳ぐ上級者の秘密は、腕や肩ではなく**「骨盤」から体をしなやかに回転させることにあります。
この動画では、元競泳選手のせりかが、あなたのクロールが見違えるほどスムーズになるローリングの4つの重要なコツと、それを体に覚えさせるための2つの効果的な練習法**を徹底解説します。

もう、水の抵抗と戦うのは終わりにしましょう。
この動画一本で、あなたも体幹を使った、抵抗のない美しいクロールを手に入れることができます。

【動画のタイムテーブル】
0:00 なぜ「ローリング」が重要なのか？
3:20 コツ①：視線は"常に"後ろの下
5:05 コツ②："骨盤"から体を傾ける
7:20 コツ③：手の掻き方とタイミングを合わせる
9:15 【実践練習】ローリングキック＆3秒太もも待機
12:50 まとめ

▼クロールの基本を網羅した再生リストはこちら！
クロールが劇的に楽になる！息継ぎとフォーム改善レッスン
   • クロールが劇的に楽になる！息継ぎとフォーム改善レッスン  

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