Скачать или смотреть Заряженная стопа = быстрый бег!

Опытный тренер с первого взгляда видит — есть ли в тебе бегун.
Главный тест — пружинит ли твоя стопа.
Сделай эти простые упражнения 2 раза в неделю, по 20–30 повторений, чтобы укрепить стопу для бега:
1. Ходьба на внешней стороне стопы
2. Ходьба на внутренней
3. Ходьба на пятках
4. Ходьба на носках
5. Перекаты пятка–носок
6. Прыжки на стопе без коленей

И доло не только в беге! Крепкая стопа = здоровые колени и позвоночник. В теле все взаимосвязано! 💪

👉 Хочешь начать бегать? Получи мой курс:
https://valeryzhumadilov.getcourse.ru...


#бег #здороваястопа #бегуны #силастопы #техникабега #здоровьебезвозраста #бегпосле50 #valeryzhumadilov #спорт #упражнения