四個不需要器材就能提升彈跳力的跳躍動作 (保證超有用!)

Описание к видео 四個不需要器材就能提升彈跳力的跳躍動作 (保證超有用!)

在這裡分享給大家我覺得很有用的四個跳躍動作(從簡單到難)
歡迎大家把這些動作放到自己的訓練課程裡面!
1. 深蹲跳
2. 弓箭步跳
3. 弓箭步單腳跳
4. 背躺單腳跳
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