하루 15분 전신운동으로 기초 체력 기르기｜전신 근력, 코어 강화 (Full body workout)

안녕하세요! ㅎㅎ
2주만에 영상으로 인사드려요 :)
지난주에는..클래스101촬영으로 한 주 영상 업로드를 쉬어갔는데요!
다른 영상으로 운동 잘 따라와주시고 계셨죠~?
저는 열심히 준비한 클래스101 촬영이 끝나고 나니 오히려 에너지가 모두 소진되어
살~짝 무기력한 하루 하루를 보내고 있었어요..ㅠ_ㅠ 점점 나아지고 있지만 쉽게
컨디션이 회복되지 않네용ㅠㅠㅎㅎ
봄을 타나~~싶기도 하구요ㅎㅎ
자녀분들이 개강을 해서 바쁜 하루를 보내시는 구독자님들도 계실거 같구 ,
등교를 시작한 학생 구독자분들, 바쁜 3월을 보내고 계시는 직장인분들도 계실거 같아요!
맛있는 봄나물 챙겨드시구 항상 건강하고 행복한 하루 보내시길 바랄게요 :)

+그리고 이번 운동은 기초근력을 향상시키는 운동이에요!
각 동작마다 거의 20회씩 진행하는데.. 기초 근력, 체력이 약하신 분들은 분명 힘든 횟수일 수 있어요!
절대 무리해서 따라오지 마시고 기쁜 마음으로 하루 하루 횟수를 늘려가면서
따라와주시면 짧게는 일주일, 길게는 한달이면 몸의 변화를 분명 느끼실거에요!!❣️
포기하지 마시구 잘 따라와주세요❣️❣️

그럼 남은 주말도 행복하게 보내세요 :)

+기초체력 기르기 전신유산소 추천영상
   • 기초체력 기르는 20분 전신 유산소 운동 (No 런지, No 스쿼트)  

[영상 구성]
0:00 Preview
0:24 Workout
15:00 Cool down

#전신운동 #근력운동 #기초체력증진

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