Скачать или смотреть Упражнение, которое раскрывает почти все навыки калистеники.

Есть одно упражнение, которое почти никто по-настоящему не осваивает…
И именно по этой причине большинство людей застревают в калистенике.

Наклон в планке — это не просто разминка.

Он учит:
• Выдвижению лопаток вперед
• Силе прямых рук
• Заднему наклону таза (ЗПТ)
• Сжатию мышц кора
• Положению плеч под нагрузкой

Этот урок по наклону в планке — основа для:

– Планки
– Отжиманий в стойке на руках
– Отжиманий в псевдопланке
– Силы отжиманий
– Улучшенного контроля лопаток
– Профилактики травм

Освойте это упражнение как можно раньше, и вы сэкономите себе ГОДЫ на исправлении неправильных привычек.


🔥 Получите все мои программы + присоединитесь к лучшему сообществу любителей калистеники: https://www.skool.com/gameofcalisthenics

💪 Работайте со мной индивидуально — персонализированные тренировки, более быстрые результаты: wa.me/61430932887

🔗 Ежедневные советы и мотивация:   / mattbuttersthenics