ЧЕЛЛЕНДЖ БАРРЕ С УПОРОМ НА ЯГОДИЦЫ / ДЕНЬ 1 / САМИРА МУСТАФАЕВА

Открой SMSTRETCHING в своем городе - https://smstretching.ru/franshiza/

Привет! Попробуй SMSTRETCHING Live — тренировки в прямом эфире каждый день! Первые 5 дней бесплатно по ссылке - https://smstretching.live/?utm_source... Заниматься можно на сайте или через приложение SM LIVE. Более 15 направлений в прямом эфире и в записи!

! Ура!!! Новый челлендж на нашем канале! И конечно же - это барре на ягодицы с Самирой! 💪😍 Ближайшие 4 дня будет жарко! 🔥🔥🔥 Хочешь заниматься с нами онлайн полноценно? Быстрей записывайся на марафон - https://smstretching.ru/marathon Программа тренировок, гайд по питанию и поддержка тренеров по низким ценам 🔥🔥🔥 Еще больше активностей на нашем сайте - https://smstretching.ru/

Сегодня стартует первый день нового челленджа от Самиры Мустафаевой! В чем суть? Все просто! В течение 4-х ближайших дней (с четверга по воскресенье!) в 9:00 мы будем регулярно публиковать новые видео из программы челленджа. Тебя ждет полноценный комплекс барре на прокачку ягодиц и нижней части тела, разбитый на 4 выпуска! Проверь себя - сможешь ли ты пройти все тренировки, не пропустив ни одного дня? 😘

Главная задача - выполнить все тренировки вовремя без пропусков! Результат не заставит себя ждать - через 4 дня ты прочувствуешь всю мощь этого комплекса. А значит - захочешь повторять его и дальше, чтобы добиться действительно ощутимого эффекта!

Список упражнений:
===
0:00 Вступление
0:31 Разминка
3:14 Комплекс в широком плие
6:34 Подъемы с опорой на руки и колени
12:09 Приседы и пульсация
===

Этот комплекс барре с упором на ягодицы подходит девушкам любого уровня подготовки и потребует минимум дополнительного инвентаря. Каждый день мы будем начинать с короткой разминки, а затем выполнять несколько упражнений для ягодиц - от простых приседов до непростых балетных движений! Будет интересно и очень полезно. Энергетика и четкие инструкции Самиры помогут тебе справиться со всеми сложностями!

Хочешь упругие ягодицы? Попу как орех? Сильные подкачанные ноги? Красивые бедра, икры и стопы? Тогда нам с тобой по пути! 😊

Узнала о челлендже не с первого дня? Не беда! Ты всегда можешь легко отыскать все видео челленджа в этом плейлисте и пройти его в нужном порядке -    • ЧЕЛЛЕНДЖ / БАРРЕ НА ЯГОДИЦЫ / 4 ДНЯ С...  .
А кроме того - перепройти челлендж в любое удобное тебе время в будущем - добавляй ссылку в закладки!

===

Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов 🔥

❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу!

Поехали! 🔥🔥🔥

===

SMSTRETCHING Live — подписка на тренировки онлайн в прямом эфире каждый день (первые 5 дней бесплатно!) - https://smstretching.live/?utm_source...
Приложение SM LIVE - скачать на любую платформу - https://clck.smstretching.live/3bqE/1...

SMSTRETCHING Sprint - купить месячную программу онлайн-тренировок (+ гайд по питанию и поддержка тренеров по фиксированной цене) - http://home.smstretching.ru/sprint?ut...
SMSTRETCHING Courses - купить курсы по разным направлениям от тренеров SM - https://home.smstretching.ru/online_c...

Студии SM и офлайн-направления - http://smstretching.ru/?utm_source=yo...
Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий -   / smstretching