중둔근 운동 베스트 운동 5가지 (feat.골반교정, 골반안정, 힙업)

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안녕하세요. 심으뜸입니다!
중둔근 운동 배우기편 영상이에요. 영상이 길지만 그만큼 제가 중둔근 운동에 대해서 많은 팁을 알려드려요. 이번 영상은 모든 분들이 골반 안정화를 담당하고 있는 중둔근의 역할과 운동에 대해서 한번씩 체크해보셨으면 좋겠어요:) 다음 영상에 실전편 업로드 예정이니 시간내셔서 꼭!!!!!!!!!!!!! 배우기편 필수 3회 이상 반복해주세요. 직접 영상 보고 따라하면서 자세도 잡아보고, 근육에 대한 느낌도 찾아보시면 실전편 영상 보면서 운동할 때 효과는 배가될 거예요.

지난 힙딥 영상    • 힙딥(Hip dip) 없애는 운동? 힙딥 원인? 운동하는 분들 꼭 ...   에서 말씀드렸지만 힙딥은 자연스러운 우리 몸의 모양이고 #힙딥없애는운동 은 잘못된 표현입니다. 힙딥에 집착하지 말고 탄력있는 힙업과 엉덩이 쉐입을 잡고 싶은 분들은 힙운동을 포함한 하체운동을 골고루 해주어야 합니다. 물론 코어힘이 부족하거나 안정성이 떨어지는 분들은 이번 영상을 통해 골반 안정화, 골반 교정에 필요한 좌우 근육의 밸런스, 느낌을 찾아가면서 운동을 따라해보면 정말 많은 도움이 될 거예요!

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