Come PERDERE PESO senza fare ESERCIZIO

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capitoli: 00:00 introduzione
01:24 informazioni generali sul perdere peso
02:13 mastica lentamente
04:43 utilizza dei piatti più piccoli
06:40 proteine e sazietà
08:42 cosa fare coi cibi meno sani?
10:25 aumenta le fibre
11:46 bevi tanta acqua e riduci le bevande
12:42 riduci le porzioni
13:43 mangia senza TV e cellulare accesi
14:55 dormi bene ed evita lo stress
16:22 elimina bevande zuccherate, succhi di frutta, ecc.
17:36 servi i cibi meno sani su piatti rossi
18:42 cosa fare coi bambini
19:42 riassumendo

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