Скачать или смотреть Rahasia Puasa Full Energi Seharian 💪🏻 | 3 Resep Simple Full Protein & Serat

Sahur dengan menu tinggi protein seperti resep-resep ini bikin kamu tetap energik sepanjang hari meski puasa! 💪✨ Bye-bye lemas & ngantuk, tetap semangat seharian!

1.⁠ ⁠Mushroom & Tofu Seaweed Soup
(Cooking time: 15 minutes)

Recipe for 4 servings
Total calories per 1 serving: 101.6 kKal

Bahan:
1 sdt PURA Fine Sea Salt by @puraindonesia
1 sdm PURA Kaldu Sapi by @puraindonesia
½ sdt PURA Kaldu Salmon by @puraindonesia
300 gram Tahu Sutra / Silken Tofu potong tipis
150 gram Jamur Shimeji / Shimeji Mushroom buang akar, uraikan
15 gram Rumput Laut Kering / Dried Seaweed rendam air
2 siung Bawang Putih / Garlic cincang halus
1 buah Bawang Pre / Leek iris tipis
1 sdt Minyak Wijen / Sesame Oil
1 sdt Biji Wijen / Sesame Seed (Toasted)

Prepare :
1.⁠ ⁠rumput laut kering, rendam 15 menit lalu potong kecil
2.⁠ ⁠tahu, potong kotak kecil
3.⁠ ⁠jamur shimeji, potong akar, uraikan
4.⁠ ⁠bawang putih, cincang halus
5.⁠ ⁠bawang pre, belah dua lalu iris tipis

2.⁠ ⁠Stuffed Tofu Soup
(Cooking time: 40 minutes)

Recipe for 4 servings
Total calories per 1 serving: 212.3 kKal

Bahan:
Tofu :
1 sdt PURA Fine Sea Salt by @puraindonesia
1 sdt PURA Kaldu Ayam by @puraindonesia
400 gram Tahu / Tofu potong kotak kecil, belah jangan sampai terputus
150 gram Ayam / Chicken potong kecil
2 sdt Gula Kelapa / Coconut Sugar
10 gram Daun Bawang / Spring Onion potong kasar (4batang)
50 ml Air / Water
30 gram Tepung Tapioka / Tapioca Flour untuk adonan
30 gram Tepung Tapioka / Tapioca Flour untuk taburan

Soup :
1 sdt PURA Fine Sea Salt by @puraindonesia
1 sdm PURA Kaldu Ayam by @puraindonesia
1,000 ml Air / Water
5 siung Bawang Putih / Garlic
½ buah Bawang Bombay / Onion
20 gram Daun Bawang / Spring Onion
1 sdt Minyak Wijen / Sesame Oil
50 gram Pok Coy / Bhok Coy potong pangkal, cuci bersih

Prepare :
1.⁠ ⁠ayam, potong kecil
2.⁠ ⁠tahu, potong kotak lalu belah tidak sampai putus
3.⁠ ⁠daun bawang, potong kasar
4.⁠ ⁠pok coy, potong pangkal, cuci bersih.

3.⁠ ⁠Udang Tahu Jamur Saus Tauco
(Cooking time: 20 minutes)

Recipe for 4 servings
Total calories per 1 serving: 131.0 kKal

Bahan :
¼ sdt PURA Fine Sea Salt by @puraindonesia
¼ sdt PURA Kaldu Ayam by @puraindonesia
¼ sdt PURA Kaldu Salmon by @puraindonesia
8 buah Udang / Prawn berishkan
100 gram Tahu / Tofu potong kotak
50 gram Jamur Shimeji / Shimeji Mushroom
2 siung Bawang Putih / Garlic cincang halus
¼ buah Bawang Bombay / Onion cincang halus
1 buah Bawang Pre / Leek iris tipis miring
1 buah Cabai Merah / Red Chili iris tipis miring
30 gram Kacang Polong / Green Peas
15 gram Tauco
1 sdm Gula Kelapa / Coconut Sugar
150 ml Air / Water
1 sdt Tepung Maizena / Cornstarch larutkan dengan air
1 sdm Minyak Kelapa / Coconut Oil

Prepare :
1.⁠ ⁠udang, buang kepala bersihkan punggung
2.⁠ ⁠tahu, potong kotak kecil
3.⁠ ⁠jamur, potong akar lalu uraikan
3.⁠ ⁠bawang putih, cincang kasar
4.⁠ ⁠bawang bombay, cincang
5.⁠ ⁠bawang pre, iris tipis miring
6.⁠ ⁠cabai merah, iris tipis miring

#puramaincourse #purarecipe #purakitchen #menusahur #menusahurpraktis #menusahurpraktis #sahur

Dapatkan Produk Pura The Purest dari Official Webstore kami di:
puraindonesia.com

PURA Kaldu No Sugar No MSG:
https://puraindonesia.com/en/seasoning
Promo Bundling:
https://puraindonesia.com/en/bundling

Social media:
  / puraindonesia  
  / purakitchen  
  / purakitchen