교대근무 8년차가 말하는 생활패턴. 수면팁&휴무생활

Описание к видео 교대근무 8년차가 말하는 생활패턴. 수면팁&휴무생활

안녕하세요~ 짱로그 TV의 민짱입니다!
오늘은 교대근무 패턴에 대해 얘기해 보았는데요
영상에서 햇갈리실 수 있는 부분에 대해 설명드릴께요~
야간 근무 전까지 잔다는 말은
19시 출근이라 치면 19시에 최대한
가까운시간 즉, 출근 바로전까지 자야
야간에 덜피곤하다는 말입니다~
같은 7시간을 자더라도 7시간 수면후
4~6시간 깨어있다가 출근하는 것 보다
늦게자고 출근 전까지 자는게
야간근무에 도움이 되더라구요~

추가적으로 교대근무에 제도에 대해 궁금하신 분들은 아래 주소를 참고해 주시면 될 것 같습니다
https://m.blog.naver.com/minzzang8166...

영상을 시청해 주셔서 감사합니다😀😃😄😁😆

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