โยคะเบื้องต้น | 3 ท่า สำหรับคนตัวแข็ง เส้นตึง ♥ 3 pose for inflexible | TPH Fit EP.22

ใครตัวแข็ง ตึงทั้งตัว แขน ขา ก้มไม่ลง มาลองกัน กับโยคะ 3 ท่า จัดมาสำหรับคนตัวแข็ง ทำเรื่อยๆ ฝึกทุกวันบ่อยๆ ร่างกายจะค่อยๆ ยืดดดด เหยียด และคลายขึ้นทีละนิด ทั้งยืดหยุ่น ทั้งแข็งแรง แน่นอนจ้า

Easy forward fold (ท่ายืนพับตัว) - 1:27
Warrior 2 (ท่านักรบ 2) - 4:28
Downward Dog (ท่าสุนัขแลลง) - 8:28

กี้และอ๊าต ก็เคยเป็นมนุษย์ตัวแข็งสุดๆ มาเหมือนกัน ก้มไม่ได้ ก้มไม่ลง วันนี้ถามว่าตัวอ่อนสุดๆ หรือยัง คงไม่ แต่ดีขึ้นมากๆ เลย เรา 2 คน เชื่อว่า เราทำได้เพื่อนๆ ก็ทำได้เช่นกัน :) สู้ๆจ้า

ทำแล้วรู้สึกยังไง comment มาคุยกันข้างล่างนี้ได้นะคะ ขอให้ทุกท่าน สนุกสนานกับการฝึกในวันนี้ namaste'

ช่วงนี้ฝึกแล้วยืดแล้ว ก็ต้องมาเพิ่มภูมิคุ้มกัน ภูมิต้านทาน ไปด้วยกันพร้อมมาแนะนำแหล่งช้อปออนไลน์ ให้ไปจัดทั้งเสื่อโยคะไว้ออกกำลัง วิตามินไว้เสริมภูมิ

เสื่อโยคะ Jason ลายคลาสสิค รุ่น Lotus Yoga Mat : https://bit.ly/2QNPWeO
Jason เจสัน เสื่อโยคะ รุ่น X-Pro Yoga Mat : https://bit.ly/33LkQto
Centrum เซนทรัม ซิลเวอร์ 50+ : https://bit.ly/2UlLR3J

สุขสันต์วันช้อป! 27 มี.ค. นี้ มีแต่ได้กับได้ ฉลองวันเกิดลาซาด้า 🎂 ครบรอบ 8 ปี ช้อปกันให้สนั่น ช้อปฉลองวนไป ตอนนี้เค้ามีโปรอยู่นะ ✨ แจกคูปอง 888 บาททุกวัน 🔥 ลดสูงสุด 90%
⚡️ แฟลชเซลเริ่ม 8 บาท แถม 📦 ฟรีคูปองส่วนลดค่าส่ง

#Lazada8BirthdayTH #สุขสันต์วันช้อป #HBDLazada


**************************

โยคะเบื้องต้น | 3 ท่า สำหรับคนตัวแข็ง เส้นตึง ♥ 3 pose for inflexible | TPH Fit EP.22

วิดีโอนี้เป็นเพียงตัวอย่างแนะนำให้การฝึก โปรดใช้วิจารณญานในการชมนะคะ และให้ดูสภาพร่างกายเป็นหลักค่า หากทำแล้วมีอาการเจ็บ หรือรู้สึกไม่สบาย ให้พักสักครู หรือ หยุดการใช้ข้อมือก่อนนะคะ

**************************
ติดตาม ตามติดพวกเราช่องทางอื่นๆ ได้ที่
► add line มาคุยกัน : line://ti/p/@yak0481q
► SUBSCRIBE : https://goo.gl/867lwU
► FB Fanpage :   / theplantehouse  
► Instagram :   / theplantehouse   - ติดตาม Daily Lifestyle ของเรา
► Official Website : www.theplantehouse.co - บทความน่าสนใจอื่นๆ

**************************