۱۵۰- بهترین پورتکل چربی سوزی بدون از دست دادن عضلات

#چربی_سوزی #بدنسازی
یکی از مهم‌ترین سوالات که برای هر بدنساز بوجود می آید این است که به چه میزان باید کلری خود را کاهش بدهد تا در عین چربی سوزی از عضلاتش کاسته نشود

---------------------------- مقاله مرتبط با این ویدیو -------------------------------

https://doi.org/10.3390/jfmk5010019
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19927...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11531...


---------------------------- آدرس اینستاگرام و شبکه های اجتماعی دیگر من -------------------------------

اینستاگرام -   / amin_ghesmati  

وب سایت - https://www.aminghesmati.com

تلگرام - https://telegram.me/aminghesmati

یوتیوب -    / aminghesmati  

---------------------------- ویدیو های دیگر من -------------------------------
۱۴۸- معرفی مکمل چربی سوزی که خود من استفاده می‌کنم ( کافیین ) و هرچیزی که باید راجبش بدونید
   • ۱۴۸- معرفی مکمل چربی سوزی که خود من ا...  

۱۲۵- برنامه رژیم غذایی مخصوص من ! چرا این رژیم ( رژیم انعطاف پذیر ) بهترین ژیم است ؟   • ۱۲۵- برنامه رژیم غذایی مخصوص من ! چرا...  

۱۲۴- آیا بدنسازی باعث کوتاهی قد می‌شود؟
   • ۱۲۴- آیا بدنسازی باعث کوتاهی قد می‌شود؟  

۱۰۲- چه مکمل‌های بدنسازی استفاده می‌کنم؟ چجوری مصرف می‌کنم؟ چه زمانی ؟ چرا ؟ - پروتئین
   • ۱۰۲- چه مکمل‌های بدنسازی استفاده می‌ک...  

۱۰۰- من لاغرم کنم باز شکم و پهلو دارم و آب نمی‌شه
   • ۱۰۰- من لاغرم کنم باز شکم و پهلو دارم...