Скачать или смотреть 🥞🍳🥣Ideas para desayunar TODA la SEMANA

Desayunos para toda la semana

Opción 1

1 cdita de aceite
1 reb de cebolla
1 diente de ajo
1 jitomate
1 chile chipotle
Sal, pimienta y comino
1/4 taza de agua
4 huevos
1 puñado de espinacas

Opción 2

1 trozo de cebolla
1 diente de ajo
1 jitomate
1/2 taza de champiñones
60 gr de queso panela o mozzarella
1/3 de taza de leche evaporada
2 tortillas

Opción 3

1/2 taza de champiñones
3 huevos
3 cdas de frijoles cocidos
Sal, pimienta y cilantro
Servir con algo de vegetales y aguacate

Opción 4

1 puñado de espinacas
2 huevos
Sal, pimienta, comino
1 cdita de polvo para hornear
2 cdas de harina de almendras
2 cdas de queso cottage


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Lic. Nutrición, Master of Science IFBCS