איך לאמן נכון גב וכתפיים (ביחד) למתאמן הממוצע

מצטרפים לערוץ ומקבלים גישה להטבות:
   / @musclechanel  

ברוכים הבאים לווידאו בלוג תוספים ונהנים ערוץ הכושר הגדול בישראל.
בסרטון הזה אני מעביר את מרדכי חבר המועדון שלי שזכה באימון אישי איתי אחד על אחד.
האימון היה קשה ולא סטנדרטי בשביל מרדכי אבל עברנו את זה על הצד הטוב ביותר!

תוכן עניינים:
1:30 טיפ לשיפור קשר מח שריר.
4:47 פול אובר בכבל.
9:48 השינוי של מרדכי.
11:49 מה סדר האימונים של מרדכי?
16:35 דרופ סט לכתפיים.
18:40 סט שלישי ״שינוי אחיזה״
22:25 הגרלה ענקית!
22:40 הצלם אוכל סושי (מצחיק).
23:55 חימום לפני מתח.
26:00 לחיצת כתפיים.
27:05 מתח חופשי.
30:00 סט צבירה בכיווץ 8-8-8.
33:00 טכניקה מיוחדת לפייס פול.
‏34:35 T Bar.

תעקבו אחריי באינסטגראם
INSTA:   / danikaganovich  
----------------------------------------
לינק לחנות הבגדים קוד הנחה 10% "danik"
https://bodymania.co.il/?ref=Kingdann...
------------------------------------------------
תוספי מזון אלפא
http://bit.ly/2QbQAB6
---------------------------------------------------------
קבוצה הרשמית בפייסבוק
  / karnafim2013  


צילום הפקה ועריכה
[email protected]
  / orkadossh