Zestaw ćwiczeń na napięcia szyi i karku - ćwicz z FIT REHAB bez wychodzenia z domu!

Fit Rehab
Ćwiczenia:
1. Skręt głowy w lewo i prawo.
2. Skłon głowy w przód.
3. Wyprost głowy w tył.
4. Skłon głowy na bok w lewo i prawo.
5. Cofanie głowy w tył. "Podwójny podbrudek".
6. Rozciąganie ramienia.
7. Rozciąganie mięśnia trójgłowego ramienia.
8. Roziaganie mięśnii międzyłopatkowych.
9. Ściąganie łopatek literka T.
10. Ściąganie łopatek literka W.
11. Ściąganie łopatek literka L.
12. Rozciąganie klatki piersiowej.
13. Koci grzbiet.
14. Otwieranie ramienia na bok.
15. Skłon japoński.
16. Pozycja dziecka.

Ćwiczenia te są tylko przykładem, który możesz zastosować. Jeśli masz jakieś wątpliwości co do ćwiczeń i szukasz programu ćwiczeń specjanie dobranego do Twojej potrzeby skontaktuj się ze mną.
+48 504 895 576
[email protected]

Więcej o mnie znajdziesz na:
Rehabilitacja Domowa Wrocław
http://rehabilitacjadomowawroclaw.pl/
FB:   / rehabilitacja.domowa.wroclaw  
Insta:   / fit_rehab_  

Music: www.bensound.com