Zestaw ćwiczeń na BÓL DOLNEGO ODC. KRĘGOSŁUPA - ćwicz z FIT REHAB bez wychodzenia z domu!

Fit Rehab
Ćwiczenia:
1. Podwijanie miednicy. Spinanie mięśni brzucha
2. Mostek.
3. Unoszenie prostej nogi w górę.
4. Obniżanie jednej nogi do podłoża.
5. Przyciaganie kolana do klatki piersiowej.
6. Rozciaganie tylnej cześci uda.
7. Skręt tułowia na bok.
8. Kołyska.
9. Rozciaganie pośladka.
10. Unoszenie prostej nogi w górę.
11. Unoszenie tułowia w górę.
12. Wygięcia kręgosłupa w tył.
13. Unoszenie na zmianę ramię i przeciwną nogę w górę.
14. "Koci grzbiet".
15. Pozycja dziecka.

Ćwiczenia te są tylko przykładem, który możesz zastosować. Jeśli masz jakieś wątpliwości co do ćwiczeń i szukasz programu ćwiczeń specjanie dobranego do Twojej potrzeby skontaktuj się ze mną.
+48 504 895 576
[email protected]

Więcej o mnie znajdziesz na:
Rehabilitacja Domowa Wrocław
http://rehabilitacjadomowawroclaw.pl/
FB:   / rehabilitacja.domowa.wroclaw  
Insta:   / fit_rehab_  

Music: www.bensound.com