Скачать или смотреть PARE de treinar pernas assim se você quer crescer! | Muzy Explica

Cansado de treinar perna e continuar com aquele aspecto de "coxinha"? 🍗
Neste vídeo, eu abro o jogo sobre o que realmente me fez evoluir. Não é sobre fazer 1.000 exercícios ou sair correndo da academia em 40 minutos.

Live todos os dias às 7h aqui no YouTube e Instagram (porém depende)

Seja membro deste canal e ganhe benefícios:
   / @paulomuzy  

Pergunte livremente sobre exercício, saúde e desempenho 👇
📍 Como ter sua pergunta respondida?
✓ Todos os dias, antes da live, abro uma caixinha de perguntas para os assinantes do Instagram, se você ainda não é, considere se tornar um clicando nesse link: https://www.instagram.com/reel/C0fLk_...

✓ Você também pode fazer sua pergunta individual pelo Super Chat do Youtube durante a live!

📧 Contato: contato@agenciamuzy.com.br
___________________________________________
💡 Redes sociais:
Instagram:   / paulomuzy  
MuzyCast (Spotify): https://open.spotify.com/show/6Z89Nj1...
Threads: https://www.threads.net/@paulomuzy
WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029VaFW...
___________________________________________
Médico CRM SP 115.573
Ortopedista e Traumatologista RQE 35.320
Médico do Esporte RQE 83.272

Tags: treino de pernas, hipertrofia de pernas, como crescer perna, exercícios fundamentais perna, cadeira extensora, leg press, stiff, agachamento livre, periodização de treino, bulking e cutting, musculação alta performance, tempo de descanso treino, volume de treino, dicas de musculação, estratégia de treino.

Hashtags: #TreinoDePerna #Hipertrofia #Musculação

00:00 - Pergunta 1: Como evoluir no treino de pernas
00:40 - A minha história com o esporte e os saltos de performance
01:11 - Quais exercícios são realmente fundamentais? (Leg Press, Stiff, Extensora e Flexora)
01:44 - O segredo do tempo: Por que você precisa de 2 horas para pernas
02:20 - Aquecimento vs. Séries Válidas: O erro da pressa
03:35 - Pergunta 2: Treino de 2 horas? O que tomar durante o treino?
05:02 - Pergunta 3: Como ajustar a periodização na troca de Bulking para Cutting?
06:20 - Volume vs. Intensidade: A estratégia de manutenção do desempenho
08:50 - Pergunta 4: Treino Mike Mentzer
10:30 - Considerações finais