(血管2)清血管的最好食物, 血管硬化,高血壓的食療,柏格醫生dr berg

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時間標示：
0:00 說明什麼導致血管阻塞
1:14 清血管的最佳食物
4:30 維生素D和血管保健
5:39 訂閱、每日提醒

柏格醫生說明：清血管的最佳食物是什麼？
血管的最裡層稱為「內皮層」。如果血管這一層受損，身體可能會發炎。發炎還會導致疤痕組織、鈣沉積和膽固醇沉積。

CAC（冠狀動脈鈣化coronary artery calcification)測試，是檢測血管狀態的最佳方法，發現血管有沉積現象，請按照以下指南改善您的飲食。每隔幾個月進行一次 CAC 測試，直到問題得到解決。

清血管最佳方法：
1. 少吃碳水，並斷食，以穩定體內胰島素。高胰島素會導致全身大量發炎，並使血管凝結、堵塞。高胰島素也會導致 AGEs（糖化終產物），這是一種血管內蛋白質受損的情況。最需要做的第一件事，就是降低胰島素。

2. 食用富含維生素 K2食物。維生素 K2 可降低血液中的鈣含量並將其輸送到骨骼中。如果您服用維生素 D3，請確保與維生素 K2 一起服用。納豆、肝臟、雞蛋、黃油、草飼牛肉、起司和酸菜是維生素 K2 的重要來源。

3. 吃生育三烯酚(tocotrienols)，是維生素E的一種，效果是50倍生育酚(tocopherols)。這是一種強效的抗氧化劑，有助於降低發炎、保持心血管系統健康

4.增加歐米茄3 (omega-3)脂肪酸，降低歐米茄6 (omega-6)脂肪酸。不吃大豆油、玉米油、芥花油和其他植物油。相反的，用健康的脂肪代替它們，包括富含脂肪的魚（如鮭魚）、鱈魚肝油、核桃和草食肉類。良好的 omega-3 與 omega-6 比例有助於心血管健康。

5. 多補充鉀。鉀有助於保持血管柔軟不硬化。每天 7-10 杯蔬菜對於維持健康的鉀需求量，非常重要。

石榴(Pomegranate)是降血壓的良藥。

此外，維他命D對消炎很重要。可多曬曬太陽或吃維生素D3。

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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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