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医師が勧める朝のストレッチpart2【座らない,代謝up,動的ストレッチ,運動前ウォーミングアップも可】

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Описание к видео 医師が勧める朝のストレッチpart2【座らない,代謝up,動的ストレッチ,運動前ウォーミングアップも可】

朝のスタートにぴったりな、**医師が勧める「代謝アップストレッチ」**です🌞

マットもイスも不要！立ったままで簡単にできるから、

運動初心者や、実家のお父さん・お母さんにもおすすめです。

このストレッチでは、寝ている間に固まった筋肉をほぐしながら

血流を促進して「1日の代謝スイッチ」をONにします。

朝の5分で、体がぽかぽかして1日が軽くスタートできます✨

🔹こんな方におすすめ🔹

・朝から体を軽くしたい

・最近、体を動かせていない

・冷えやすく、代謝を上げたい

・運動習慣を始めたい初心者

💡ポイント

・医師監修の動的ストレッチ

・立ったままでOK、マット不要

・短時間で全身の血流アップ

朝のルーティンに取り入れて、“疲れにくい体”を一緒に作りましょう！

#朝ストレッチ #代謝アップ #医師が勧める #立ったままストレッチ #初心者向け #健康習慣 #運動不足解消

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