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【4分半足腰を守るからだづくり】やる気がある時のためのスクワットトレーニング

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【本日のテーマ：【4分半足腰を守るからだづくり】やる気がある時のためのスクワットトレーニンク】
生涯現役を貫こうと思ったら切っても切り離せないが
「下半身の筋トレ」です！
今回はたった4分半と短い時間なのに
めちゃめちゃ足に効く「スクワットトレーニング」を紹介します🔥

毎日やらなくていいので、2〜3日に1回程度取り入れてみてください✨

※痛みを感じた場合はすぐに中止してください。
※持病がある方は必ず医師にご相談の上行ってください。
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【PT山田の生涯現役教室】とは？
このチャンネルは、「何歳になっても諦めない」生涯現役を目指すひとのための教室で✨
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