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10 MIN - LEG WORKOUT AT HOME - BODYWEIGHT - COACH JUVET
🔥 Tonifiez vous et sculptez tes cuisses à la maison ! Cette séance est conçu pour développer tes muscles, augmenter ta force et brûler tes graisses avec juste le poids du corps.
Il ne nécessite aucun équipement supplémentaire.
Pas de salle de sport, pas d'excuses - juste à la maison et des résultats 🔥.
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Détails de la séance
⏱️ Durée : 10 minutes
🏋️ Matériel : Juste un tapis, bouteille d'eau
⏱️ Format : 45-15 (45 sec. d'exercice, 15 sec. de pause)
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Exercises de 10 MIN - LEG WORKOUT AT HOME - BODYWEIGHT
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Workout : Format 45-15
1 - KNEE SQUAT
2 - SQUAT 2 TIMES
3 - SQUAT PULSE
4- SQUAT WALK
5 - HOLD SQUAT
6 - SIDE TO SIDE SQUAT
7 - ALTERNATIVE LEG RAISE
8 - SQUAT 3 TIMES
9 - IN & OUT SQUAT
10 - SLOW SQUAT
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Cette routine est idéale si vous souhaitez : 🏋️ Rester en forme depuis chez vous ; 🔥 Brûler des calories et améliorer son endurance ; 💪 Développer une masse musculaire sèche ; 🚡 Augmenter votre énergie et votre force.
👉 Assurez-vous d'avoir de l'eau à portée de main et repoussez vos limites. La régularité est essentielle : effectuez cette routine au moins 2 fois par semaine pour de meilleurs résultats. 📌 N'oubliez pas d'aimer, de commenter et de vous abonner pour plus d'entraînements à domicile ! Activez les notifications 🔔 pour ne manquer aucune séance.

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AVERTISSEMENT : Avant de commencer tout entraînement, consultez votre médecin afin de vous assurer qu'il est sans danger pour vous. Sachez que la participation à tout exercice comporte des risques de blessure. En suivant les exercices de cette vidéo, vous reconnaissez ces risques et en assumez l'entière responsabilité, dégageant Coach JUVET de toute responsabilité en cas de préjudice potentiel.