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Comment J’ai Perdu 24kg Avec ce Programme Alimentaire Simple et Équilibrée

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J’ai Perdu 24kg Avec ce Programme Alimentaire Simple et Équilibrée

TRES IMPORTANT: J'ai oublié de préciser ceci:
100g de pâtes c'est 100g de pâtes cuites et pour avoir 100g de pâtes cuites il faut 50g de pâtes crues, pareil pour le riz, le couscous, la polenta, le boulgour... bref tous les féculents qui ont tendance à doubler de volume à la cuisson. Pour tous les autres ingrédients, pommes de terres, plantains, viande, poisson, haricots verts... c'est 100g crus.

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