허리아플때 바른 자세로 자는법 침대에서 일어나는 방법

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허리아플때 가장 먼제 체크 해보셔야 하는 부분은 현재 나의 침대 환경입니다. 너무 폭신하거나 너무 딱딱한 경우 허리에 무리를 주어 통증이 발생된 경우가 많은데요. 이때 침대 환경만 개선하고 바른자세로 잠을 청하시면 허리통증 완화에 많은 도움 받을수 있습니다.



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00:00 시작
00:20 허리아플때 선택해야할 잠자리 쿠션감
02:23 침대에 눕는방법
03:08 허리통증 심할때 옆으로 자는자세
05:28 허리디스크 통증 심할때 허리커브 공가는 방법
07:00 침대에서 일어나는법
09:52 허리디스크 통증 심할때 통증 완화하며 잠잤던 경험

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