Скачать или смотреть 근성장 고속 촉진용 '데드리프트' 4가지

▶ 아래는 '데드리프트'로 근육량을 늘리기 위해 꼭 필요한 필수아이템 정보입니다! 참고가 되시길 바라겠습니다^^
🤛데드리프트 할 때 전완근 털리는걸 막아주는 악력보조 [퀵그립 스트랩] https://smartstore.naver.com/ironvic/...
😖데드리프트 할 때 복압을 높여 허리부상을 막아주는 [복압강화 리프팅벨트] https://smartstore.naver.com/ironvic/...
🖐홈짐 / PT샵에서도 땅데드 가능! [층간소음 방지매트]: https://smartstore.naver.com/ironvic/...
🦵언제 어디서나 땅데드 쌉가능! [소음방지 데드리프트 거치대] https://smartstore.naver.com/ironvic/...


▶ '보통사람'이 바로 따라할 수 있는 다양한 운동 정보는 [블로그]를 참고해 주세요-!
https://blog.naver.com/ordinaryfit

[보통사람을 위한 운동채널] 비즈니스 및 협업문의는 [email protected]
----------------------------------------------------------------------------

웨이트 트레이닝 3대 운동 중 하나인 데드리프트는 정지된(dead) 바벨을 바닥에서부터 허벅지의 위치까지 수직으로 들어올리는 운동입니다. 데드리프트는 거의 모든 근육이 참여를 하는 전신운동입니다.

악력, 코어, 하체, 등, 엉덩이, 팔, 기립근 등 신체의 전반적인 근육의 성장을 일으킬 수 있으므로 운동수행능력과 전반적으로 근력이 부족한 초보자들에게는 대단히 도움이 되는 운동입니다.

데드리프트는 목적에 맞게 조금씩 변형되어 크게 4가지의 종류로 나뉩니다. 초보자분들께서 데드리프트를 배워보고자 할 때 이 부분이 상당히 어렵게 다가올 수 있습니다. 데드리프트를 이해하시는데 조금이나마 도움이 될 수 있도록 4가지 데드리프트를 소개 및 설명을 드리고자합니다.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Song: SKIRK - Sunrise
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Creative Commons - Attribution-ShareAlike 3.0 Unported
Video Link:    • SKIRK - Sunrise (Vlog No Copyright Music)  

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------