【老化ではない】膝痛を遠ざける！膝軟骨に栄養を届けるための「曲げて伸ばす」必見ストレッチ！

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EMPOWER CLINIC 2024年9月は・・・
「膝痛の予防と軽減」

年齢とともにだんだん膝や股関節など、関節の痛みを感じてきている方はいらっしゃいませんか？
膝痛が起こる要因の1つが「新陳代謝の低下」。膝軟骨に栄養が行き届かなくなるとすり減っていってしまいますが、新陳代謝を促すことでこれを予防することができます。膝軟骨の新陳代謝を促すには膝を「曲げて伸ばす」動作が効果的です。動画後半からは、仕事をしていてもテレビを見ていても、簡単できるストレッチをご紹介していますので、ぜひ普段の生活に取り入れてみてください。

0:00 今月のポイント
0:20 膝痛が起こる要因解説
6:38 膝痛予防のストレッチ紹介

【NECけんぽHP】
https://www.neckenpo.or.jp/

【NEC KENPO EMPOWER CLINICトレーナー 中野ジェームズ修一氏 プロフィール】
アメリカスポーツ医学会認定運動生理学士として、運動の大切さを広める活動を行っている。著書は100冊以上、累計200万部、中国・韓国・イタリアなど世界各国でも翻訳出版されております。
多くのトップアスリートの個人トレーナーを歴任。卓球選手の福原愛さん、バトミントンロンドン五輪銀メダリストフジカキペア、プロランナー神野大地選手をはじめ多くの選手やチームを担当。
2014年からは青山学院大学駅伝部のトレーナーも務めている。
東京神楽坂にある会員制パーソナルトレーニング施設「CLUB100」で6名の所属トレーナーと共に、一般の方やアスリートを指導。「科学的根拠に基づき、必ず結果を出す」が合い言葉で熱意のある指導を常に心がけている。

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