Скачать или смотреть 股関節が硬い人への超基本エクササイズ！伸ばさない！痛くないのに柔らかくなる！？　～理論編・実践編～

動画内で言っている股関節の位置など、股関節の動きや仕組みについて詳しく知りたい方はこちらのブログ記事をご確認ください。
・股関節を動かす為のポイント「大転子」って知ってますか？
https://ameblo.jp/yoga-gambaru/entry-...
・股関節について　～股間と股関節は違います！！～
https://ameblo.jp/yoga-gambaru/entry-...
・股関節について　～股関節ってもうちょっと内側ですよ～
https://ameblo.jp/yoga-gambaru/entry-...

理論編が５分強あり長いです。実践編は５′２７″からはじまります。
「とりあえずやってみたい」という方は、そこからどうぞ。


この動画での動きが分かると、こんな動きに応用できます。
・Y字バランスでの身体の使い方のコツについて
   • Y字バランスでの身体の使い方のコツについて  
・股関節が開かない人へ　～戦士のポーズ２で膝が内側に向いてしまう人が、開脚ができるまでにつながる練習方法～
   • 股関節が開かない人へ　～戦士のポーズ２で膝が内側に向いてしまう人が、開脚ができるまで...  

身体の硬い人の為のヨガスタジオ　顔晴る（がんばる）ジム

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