Скачать или смотреть ＜質問＞キレる自分をコントロールするには？

00:00 チャンネルの説明
00:29 キレるのを辞める方法
02:48 キレる人間で、キレるのをやめようとしている人間
03:49 キレてる人は本当は悲しい
05:15 なに悲しいのか感じて消化する
08:00 自己肯定感を上げる

【キレてしまう人は実は怒っていない】
今回は、「キレてしまう自分は、どうやったらキレなくなるでしょうか？」というご相談への回答です。

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ポイントは３つ。
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1. 自分の現状を正しく把握すること
×自分はキレてしまう人間。キレてしまう自分も
○自分はキレてしまう人間で、キレないようになりたいと思っている

2. 自分キレてしまう人≠怒っている人だと知る
キレている人の本物の感情は「悲しい」。
なので、何が悲しいのかを探り
その悲しさをきちんと感じると感情は消化されます。

3. 自己肯定感をあげる
自分に対する自分の扱いが、自分に対する他人からの扱い。
自分で自分を大切にすることで、他人も自分を大切に扱うようになります。
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#アンガーマネジメント#キレる#怒り