【睡眠導入】優しい声ですぐに眠れる｜認知シャッフル睡眠法（60分）癒し声／寝落ち／添い寝 ／睡眠用bgm

こんばんは。
添い寝ラジオの星野うみです。

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いろいろなことを考えてしまい、不安で眠れない
布団に入ってもなかなか寝付けない

そんなあなたにお届けしたいと思い、
今回は添い寝ラジオ番外編として
話題の「認知シャッフル睡眠法」を撮ってみました。

■認知シャッフル睡眠法とは？

カナダで認知科学の研究をしている
「リュック・ボードウィン博士」が考案した睡眠法です。
人間の脳は、論理的な考え事をしていると「寝てはいけない」と
思ってしまい寝付けなくなります。
そんな脳のしくみから考えられた睡眠法です。

日々のストレスや心配事が原因で、
なかなか眠りにつけないことは誰にでもあるかもしれません。
そんなとき、認知シャッフル睡眠法は心をリラックスさせ、
眠りに導く手助けとなります。

ぼんやりと考えているうちに、きっと眠くなってくるはず。
良かったら試してみてくださいね☻

説明　0:00
本編　4:27

■単語集お借りしました
https://koronepoti.fanbox.cc/posts/23...

■bgm
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