Скачать или смотреть 🌿 靜觀到底是什麼？Dr. Jess【觀】教你：不批判只覺察 👀

🌿 靜觀到底是什麼？Dr. Jess【觀】教你：不批判只覺察 👀

Скачать 🌿 靜觀到底是什麼？Dr. Jess【觀】教你：不批判只覺察 👀 бесплатно в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете скачать бесплатно 🌿 靜觀到底是什麼？Dr. Jess【觀】教你：不批判只覺察 👀 или посмотреть видео с ютуба в максимальном доступном качестве.

Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Cкачать музыку 🌿 靜觀到底是什麼？Dr. Jess【觀】教你：不批判只覺察 👀 бесплатно в формате MP3:

Если иконки загрузки не отобразились, ПОЖАЛУЙСТА, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если у вас возникли трудности с загрузкой, пожалуйста, свяжитесь с нами по контактам, указанным в нижней части страницы.
Спасибо за использование сервиса video2dn.com

Описание к видео 🌿 靜觀到底是什麼？Dr. Jess【觀】教你：不批判只覺察 👀

大家好，我是 Dr. Jess 🌸
今天先從「觀」開始談起── 靜觀（Mindfulness 🧘‍♀️）根據 MBSR 創辦人 Jon Kabat-Zinn 的定義，就是「有意識、不批判地把注意力留在當下 ⏳」。
這不只是坐著打坐的專屬練習，實際上在吃飯 🍚、走路 🚶‍♂️，甚至一呼一吸 🌬 之間，都能練習。
在影片中，我用「湖水比喻 🌊」說明情緒如何擾亂我們的覺察，並介紹如何用第三者的旁觀角度（觀 👀）來調整心態，避免被自己情緒劫持。
👉 下一節我將深入「靜觀的科學理論與安全性 🔬」！

📌 記得訂閱頻道 + 開啟小鈴鐺 🔔 這樣就不會錯過任何重要的健康資訊！
💬 如果有任何問題或想探討的主題，歡迎留言/透過WhatsApp聯絡告訴我～

WhatsApp電話：
https://wa.me/85268161215?text=樂齡護航頻道有嘢問
網站：
https://www.mme-merrycare.com/
Facebook：
/ mmemerrycare

✨ 記住，照顧者的健康，和長者的幸福一樣重要！✨

#靜觀 🌿 #Mindfulness 🧘‍♀️ #MBSR 📚 #當下覺察 ⏳ #情緒觀察 💭

Комментарии

Информация по комментариям в разработке