Чтобы узнать больше о жизни, наследии и учениях Майка Менцера, посетите: https://www.hituni.com/about/mike-men...
Погрузитесь в мир программы комплексных тренировок Майка Менцера — новаторского, научно обоснованного подхода к высокоинтенсивным тренировкам, который ставит во главу угла эффективность и результаты. В этом видео рассматривается, как одноподходовые многосуставные упражнения, такие как приседания, становая тяга, отжимания на брусьях и тяга верхнего блока, могут стимулировать значительный рост мышц, минимизируя время, проведенное в тренажерном зале, и предотвращая перетренировку.
Вы найдете подробный анализ мышц, задействованных в каждом упражнении, а также детальное объяснение того, почему эта программа работает. Кроме того, видео отвечает на давние критические замечания в адрес программы комплексных тренировок, предлагая научно обоснованные ответы скептикам и подтверждая ее эффективность как для начинающих, так и для опытных атлетов.
Видео рассказывает о том, как одноподходовые многосуставные упражнения, такие как приседания, становая тяга, отжимания на брусьях и тяга верхнего блока, могут стимулировать значительный рост мышц, минимизируя время, проведенное в тренажерном зале, и предотвращая перетренировку.
Вы найдете полный анализ мышц, задействованных в каждом упражнении, а также подробное объяснение того, почему эта программа работает. Если вы хотите оптимизировать свою тренировочную программу или узнать научные основы эффективных тренировок, это исчерпывающее руководство по достижению максимальных результатов за гораздо меньшее время, чем вы считали возможным.
Особая благодарность Джону Балику (журнал Ironman) за разрешение использовать его защищенные авторским правом изображения в этом видео.
Чтобы увидеть больше работ Майка Менцера, посмотрите эти видео Уэйна Галлаша из GMV:
ТРОЙНОЙ НАБОР DVD-ДИСКОВ МАЙКА И РЭЯ МЕНЦЕРА (V-209SP-DVD) http://tinyurl.com/ym4vdkta
МАЙК И РЭЙ МЕНЦЕР – ТРЕНИРОВКА В СПОРТЗАЛЕ (V-121) http://tinyurl.com/2ua7p8rj
МАЙК МЕНЦЕР – ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ГЛАВА (V-208) http://tinyurl.com/yc4efn8y
Информация по комментариям в разработке