Скачать или смотреть STRETCHING CORPS COMPLET / Routine d'étirements (20 MIN)

🦎Hello les Green Movers,


➡️ Dans cette séance, je te propose 20 minutes d'étirements du corps complet, à réaliser après une séance, pour le bien être ou plutôt en en faisant une séance à part entière pendant la semaine !


❓ Pourquoi faire des étirements, nos conseils ? :
➡️ Nous ne te recommandons pas vraiment de tirer sur tes muscles après une grosse séance de sport type musculation, en revanche, si cela t'apporte du bien-être alors vas-y !
Mais nous te conseillons plutôt de t'accorder 1 séance complète de stretching, pourquoi pas plusieurs fois par semaine pour améliorer la récupération et travailler sur les chaînes musculaires et les chaînes de fascias.


👍Disclaimer : il n'y a pas de consensus sur les étirements, donc le mieux c'est de tester et de trouver une pratique qui nous fait du bien. Si tu n'en ressens pas le besoin, alors n'en fais pas, nous avons plein d'autres séances sur la chaîne ! 🐾


➡️ N'hésite pas à aller jeter un oeil à notre chaîne Youtube pour mieux savoir ce qui t'attend dans ces cours, même si chaque séance est unique puisque l'on y apprend de nouveaux mouvements tous les jours.

➡️ Avant de te mettre ou te remettre au sport, nous te recommandons de consulter un médecin ;).

🐾 A très vite les Green Movers !

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👍 Ciao les Green Movers !

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