Скачать или смотреть 30-минутная тренировка TABATA на всё тело | HIIT-тренировка с гантелями для сжигания жира |

Попробуйте эту мощную тренировку Табата с гантелями для сжигания калорий, наращивания мышечной массы и повышения выносливости. Идеальная домашняя HIIT-команда с разминкой и заминкой.

Структура тренировки:
• Разминка – 5 минут
• Раздел Табата – 6 Табат по 4 минуты
• Каждая Табата = 8 раундов (20 секунд работы / 10 секунд отдыха)
• Тренировка всего тела (верхняя и нижняя части тела, корпус)
• Оборудование: 2 гантели (1–3 кг / 2–6 фунтов)
• Заминка – 5 минут

✅Общее время: 30 минут

❗️Оборудование: Гантели (1 кг, 2 кг, 2,5 кг, 3 кг – выберите свой уровень сложности).

Оставайтесь на связи:
• 💖 Станьте спонсором канала: присоединяйтесь здесь:    / @karlashfit  

• 📸 Instagram:
https://www.instagram.com/karlash.fit...

• 📧 Контакты/справки:
1993dimakarlash1993@mail.com

Отказ от ответственности: Это видео предназначено только для образовательных и фитнес-целей. Всегда консультируйтесь с врачом перед началом любой новой программы тренировок. Прислушивайтесь к своему телу и тренируйтесь безопасно.

#ТренировкаВсегоТела #ТАБАТА #ДомашняяHIIT #ТренировкаСГантелями #СжиганиеЖира